Der Preis für dein Coaching hängt von deinem Ziel, der Laufzeit und deinen Wünschen ab. Im kostenfreien Erstgespräch klären wir dies gemeinsam. Melde dich dafür im Kontaktformular an. Damit du dir vorstellen kannst, was auf dich zukommt: Das Coaching ähnelt einem Personal Training oder einer Ernährungsberatung, findet jedoch zu 100% online über unsere App statt. Dadurch können wir dir eine beständigere Unterstützung und viele weitere Funktionen leisten. Während ein Personal Training 150-200€ pro Stunde kostet, liegt das Coaching preislich bei etwa diesem Betrag pro Monat.

Meine Assistenz wird mit dir das Erstgespräch führen und dir alle Fragen zum Coaching beantworten. Das Gespräch ist zu 100% kostenfrei und unverbindlich. Nimm es daher auf jeden Fall in Anspruch, um herauszufinden, ob das Coaching für dich infrage kommt, um dein Ziel zu erreichen. Sobald du dich für das Coaching entschieden hast und startest, kommst du mit mir und meinem Team über die App in Kontakt.

Dich erwartet ein vollständig personalisiertes Coaching-Erlebnis. Wir bauen Beziehungen zu allen unseren Kunden auf, um sie bei jedem Schritt auf ihrem Weg zu unterstützen. Der erste Monat des Coachings dient dem Kennenlernen und du erhältst deine ersten individuellen Pläne. Das Coaching beinhaltet direkte Verbindung zu uns über den Chat in der App, Check-Ins, Lern-Lektionen, uvm. Es ist keine Diät – wir helfen dir, deine Beziehung zu Ernährung und Sport nachhaltig zu verbessern. Du wirst nie das Gefühl haben, auf etwas verzichten zu müssen, da alles auf dich und deinen Alltag abgestimmt wird.

Im Erstgespräch finden wir heraus, in welcher Dauer wir dir nachhaltig zum Erreichen deines Ziels helfen können. Beachte jedoch, dass wir auch noch ein paar Monate nach Erreichung deines Ziels zusammenarbeiten sollten, damit du z.B. bei einer Gewichtsabnahme auch lernst, dieses Gewicht zu halten. Beispiel: Du möchtest 10 kg abnehmen. Auf nachhaltige Art und Weise nimmt man 2 kg pro Monat ab. Das heißt, du solltest mind. 5 Monate unser Coaching in Anspruch nehmen. Um das Ganze jedoch nachhaltig zu festigen, würden wir dir eine Gesamtlaufzeit von 7-8 Monaten empfehlen.

Wir unterstützen dich in allen Lebenssituationen. Im Urlaub ist es auch wichtig, dass du uns virtuell dabei hast, damit wir dir Tipps geben können, wie du z.B. am Buffet am besten essen kannst, damit du dein Gewicht hältst bzw. weitere Fortschritte erzielst. Das Coaching ist keine knallharte “Kontrolle” – wir möchten, dass du dein Leben genießt und zwar ohne großartigen Verzicht. Genau so leben wir auch und verkörpern dies auch im Coaching.

Der Trainings- und Ernährungsplan wird monatlich je nach Fortschritt angepasst. Die Ernährungspläne z.B. bestehen nicht nur aus Rezepten, sondern auch aus der für dich passenden Kalorienanzahl und Makronährstoffverteilungen. Daher muss der Ernährungsplan je nach Abnahme oder Muskelaufbau entsprechend von uns angepasst werden. Die Trainingspläne werden ebenso angepasst, passend zu deinen Fortschritten, Zielen, Wünschen und Präferenzen.

Über die Chatfunktion in unserer Coaching App kannst du uns jederzeit schreiben. Wir antworten dir von Montag bis Freitag innerhalb von 24 Stunden.

Die Fortschrittsbilder, die du uns freiwillig zur Verfügung stellst und mit höchster Vertraulichkeit behandelt werden, spielen eine entscheidende Rolle im Coaching. Sie dienen dazu, deine wöchentlichen Fortschritte zu visualisieren und zeigen deinen Fortschritt, der über die Gewichtszahl auf der Waage hinausgeht. Oft ist die Waage nicht ausschlaggebend für Ab- oder Zunahme. Darüber hinaus wird es für dich äußerst motivierend sein, deine eigene Transformation im Bild festzuhalten und im Laufe der Zeit zu beobachten.

Ja, alle Pläne werden zu 100% an deine Präferenzen (z.B. vegan, vegetarisch, usw.), sowie Allergien oder Unverträglichkeiten angepasst. Uns ist es wichtig, dass dein Ernährungsplan genau zu dir passt und du ihn auch mit Leichtigkeit umsetzen kannst. Du musst keine Kalorien zählen. Der Plan, den wir für dich zusammenstellen hat bereits automatisch die passende Kalorienzahl und Makronährstoffe, die du für dein Ziel benötigst. Das einzige was du darüber hinaus noch brauchst ist eine einfache Küchenwaage, damit du die Mengen aus den Rezepten abwiegen kannst.

Ja! Wir arbeiten mit Frauen und Männern aller Altersgruppen, Hintergründe und Ziele zusammen. Ganz gleich, ob du deinen Körper straffen, Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach nur gesünder leben möchtest, wir werden ein Programm speziell für dich und deine Ziele entwickeln.